Ir forši no rīta brokastu vietā izdzert glāzi šī garšīgā dzēriena. Vai, ejot uz darbu, paķert krūzītē līdzi... ir arī nopērkami speciāli smoothie strauciņi, kuri ir ļoti ērti pārnēsājami. Latvijā gan tādus neesmu redzējusi...
Kā pagatavot ĪSTU, VESELĪGU smoothe? Te būs dažas receptes:
1.
*glāze saldētas ogas (veikalā var noirkt. vienalga kādas - zemenes, avenes, kazenes, ķirši... nu kādi pašam labāk garšo)
*1 svaigs banāns
*1/4 ābolu sulas (var izmantot vienagla kādu sulu)
To visu samaļ blenderī un aiziet! :)
2.
* 1 sasaldēts banāns
* glāze saldētas ogas
* 1/3 glāze jogurts (kāds nu pašam labāk garšo)
* 1/3 glāze biezsulas (plūmju, persiku u.t.t. )
To visu samaļ blenderī un aiziet! :)
*Pie visa klāt var vēl pievienot klijas, musli un visādus citus veselīgus produktus...
*var daudz variēt ar sulām, augļiem...
*vari visam klāt ievienot ledus gabaliņus, lai ir vēsāks un ne tik biezs
Nu variet variēt ar visu!! Cerams, ka Tev garšos!!:)
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru